Com o tema “Prevenção de Quedas – Movimento, Consciência e Autonomia”, uma roda de conversa será oferecida nesta quarta-feira (23), às 8h30, na Secretaria da Pessoa Idosa, com foco nos três pilares para a autonomia física dos idosos: equilíbrio, força muscular e consciência corporal. O momento será conduzido pelo voluntário e criador do “Método Anti Queda”, Alexandre Craveiro Alves.
De acordo com Alexandre, a queda é muitas vezes o início de um ciclo de perdas físicas e emocionais, mas que pode ser evitada com movimento, atenção e conhecimento do próprio corpo. “Minha abordagem é personalizada, adaptando os treinos às necessidades individuais de cada paciente, com foco na melhora da mobilidade, funcionalidade e qualidade de vida. Todos os exercícios são planejados para serem seguros e eficazes, com ênfase na prevenção de lesões e na promoção da saúde. Vamos falar sobre tudo isso na roda de conversa”, frisou.
O secretário da Pessoa Idosa, Claudir Maciel, reforça que prevenir quedas é fundamental para garantir a qualidade de vida dos idosos. “Essa roda de conversa sobre o Método Anti Queda vai oferecer aos nossos idosos uma abordagem eficaz de reduzir significativamente o risco de quedas e garantir uma vida mais ativa e segura”, destacou.
Os temas que serão abordados durante a roda de conversa são: como melhorar o equilíbrio e diminuir quedas com o método anti queda; o que é propriocepção e como ela impacta o equilíbrio; agilidade: a chave para reações rápidas; e força: a base para a estabilidade. O encontro é gratuito e aberto ao público.
Sobre o voluntário
Alexandre é personal trainer sênior especializado no atendimento a populações especiais, com foco na terceira idade e indivíduos com condições de saúde específicas. O profissional tem formação em Medicina do Esporte, com conhecimento aprofundado sobre as respostas do corpo ao exercício, especialmente em pessoas com limitações físicas ou doenças crônicas.
